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20 exercices pour perdre du poids à la maison
Pour la plupart, les gens sont convaincus que pour des séances d’entraînement efficaces, vous devez vous inscrire à une salle …
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4. Jambes – Un squat et demi sur la box Transformez les squats de base en un super entraînement qui brûlera les muscles …
3 façons de renforcer les os
Des os solides sont la base d’un corps sain et athlétique, prêt pour une vie active et longue. Découvrez comment la …
Notre version maison de l’entraînement ‘21.2’ de CrossFit fera exploser les calories
Que vous soyez un fan inconditionnel ou un sceptique, l’impact de CrossFit sur le paysage du fitness est indéniable. Chaque année, la « saison …
Squats sans douleur – mode d’emploi
Vous savez que les beaux fessiers sont le résultat des squats. Mais que faire si s’accroupir fait mal ? Découvrez pourquoi la …
Entraînement des jambes : 9 conseils les plus négligés
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3 exercices de kettlebell que vous n’avez jamais essayés
Développez vos muscles et brûlez les graisses avec ces exercices de kettlebell stimulants ! Le kettlebell est souvent appelé la « …
Terminer l’entraînement correctement
Le lundi est connu comme la Journée mondiale de l’entraînement thoracique. Célébrez cette journée avec un feu d’artifice d’exercices de finition …
Cet entraînement de sac de sable à trois mouvements s’adapte à la taille et à la force de l’homme fort
Cet entraînement complet du corps utilise un schéma de répétitions glissantes, allant du mouvement le plus facile au plus difficile, …